冷えやむくみ、肩こりや腰痛など、骨盤が歪むことで生じる悩みは数え切れないほどたくさんありますが、ぽっこりお腹もその一つです。また、ぽっこりお腹は骨盤の歪みのせいでボディラインがはっきりと出るトップス・ボトムスが選べず、ファッションコーディネートも洋服選びも楽しむことが出来ず、お洒落の幅が狭まっているなと感じている方は多いのではないでしょうか。そんな方にまず試して欲しいのが、簡単に正しい姿勢 立ち方であるかどうかをチェックできる壁 立ちです。そんな壁 立ちの方法は、実はとても簡単で誰でもすぐに自宅などで実践する事ができます。ぜひ気になるぽっこりお腹 対策として正しい姿勢を身につける壁 立ちやってみましょう！
正しい姿勢を身につける壁 立ちのやり方は、壁に後頭部とお尻と足のかかとをぴったりくっつけて真っすぐに前を向いて立つだけです。その状態で腰の真後ろに空間が無ければ正しい姿勢であることがわかりますし、こぶしが入るくらいの大きめの空洞が生じている場合は骨盤が歪んでいる証拠ですので、姿勢の改善・ぽっこりお腹 対策が必要になります。
簡単でわかりやすいチェック方法ですし、継続してこれを行う事で姿勢の改善にも効果的ですので、さっそくトライしてみましょう。腰の後ろの部分に空間が出来ている場合は、骨盤の歪みを取り除くための対策を早めに行うべきです。日常的に何気なくやっている習慣やちょっとした癖の積み重ねで、小さなズレが大きなズレになり本格的な骨盤の歪みへと発展します。
もしも本格的な骨盤の歪みを感じる場合はこの壁 立ち練習と合わせて、整体院で骨盤矯正をしてもらい全身のバランスを整えるという方法も効果的です。整体で骨盤矯正をするということに対して抵抗がある方も多いかもしれませんが、施術自体はソフトでさほど時間もかからず痛みや圧迫感なども伴いません。刺激を受けやすく痛みに弱い方でも安心して受けられます。
骨盤の歪みが矯正によって解消されればぽっこりお腹は嘘のように凹みますし、猫背や反り腰なども同時に解消されてスタイルが良くなります。血流障害から来ていて全身の不調も一気に改善されて代謝も良くなり、スタイルアップこうか以外のメリットも得られ良いことだらけです。骨盤が正しいポジションに戻れば巡りも良くなり代謝も上がり、むくみにくくて脂肪がつきにくい理想の痩せ体質も手に入ります。骨盤矯正の施術は即効性があり1回受ければすぐに違いが実感できますが、頬杖をついたり猫背でスマートフォン操作をしたり足を組んで座ったり体に合わない寝具を使い続けていたりすると、またすぐに骨盤は歪んでしまいますので、こちらで紹介した壁 立ちをこまめに行い、正しい姿勢への努力も怠らないようにしましょう。